¿Quién sabía que comprar alimentos podría ser tan estresante?

Mantén tu distancia. Probablemente no sea factible mantener un radio de seis pies en todo momento en una tienda de comestibles, pero intente por lo menos tres pies, según lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud. “La mayoría de las gotas respiratorias que producimos mientras respiramos y hablamos caen al suelo, y a nuestras manos, a unos pocos metros de nosotros, por lo que incluso un poco de distancia ayuda”, dijo el Dr. Winetsky.

Limite sus viajes a la tienda. La mayoría de las personas no tienen espacio en el congelador ni los fondos para abastecerse de dos semanas de comestibles. Pero trate de obtener suficiente comida para no tener que comprar más de una vez por semana. “Cada viaje al supermercado es un pequeño evento de exposición”, dijo el Dr. Robert Amler, decano de la Facultad de Ciencias y Prácticas de la Salud del Colegio Médico de Nueva York y ex médico jefe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. “No quieres hacerlo con demasiada frecuencia ni pasar demasiado tiempo allí”.

Ten un plan flexible. Para minimizar su tiempo en la tienda, tenga una lista de compras que permita alternativas. No se preocupe si su tienda se ha quedado sin filetes de pollo o salmón. Simplemente encuentre una proteína sustituta (otras carnes, huevos, tofu, atún enlatado, frijoles) y continúe.

Compre alimentos duraderos. Las frutas y verduras congeladas son excelentes para tener en una pizca, pero también puedes comprar productos frescos de mayor duración. Las verduras de raíz como las papas o las zanahorias, así como la calabaza, la cebolla, el apio, las manzanas o las naranjas, pueden durar semanas. Taste of Home tiene una guía útil sobre cuánto tiempo durarán las frutas y verduras. El yogur regular, el queso duro y la leche no láctea pueden durar un tiempo. Las tortillas de trigo integral se pueden congelar y son un excelente sustituto del pan sandwich, que ocupa más espacio en el congelador.

No acumular La compra de pánico ha llevado a algunas personas a pelear por el papel higiénico y los hurtos de los carritos de compras de otros. Toma lo que necesitas para la semana; dejar comida para otros. Tenga la seguridad de que, si bien puede haber algunos estantes vacíos y escasez temporal de algunos artículos, los fabricantes de alimentos confían en la cadena de suministro y en que tendremos mucho para comer.

Realmente, realmente no toques tu cara. Sabemos que es difícil, pero si alguna vez hubo un momento para no tocarte la cara, es en una tienda de abarrotes llena de gente tocando todo antes de ponerlo en tu carrito. Desinfecta tus manos mientras compras y después de tocar áreas de alto contacto como puertas de congelador. “Absolutamente no te toques la cara”, dijo el Dr. Amler. “No te toques la boca, no te toques los ojos, no te frotes la nariz hasta que hayas podido desinfectar tus manos”.