Higiene del sueño

Si Ud. Tiene problemas para dormir seguir estas normas es lo primero que debe intentar para dormir mejor:

1-Hora fija para ir a dormir y despertarse .RUTINA

2- No duerma en exceso, levántese a la hora programada aunque haya dormido poco.

3-Limite las siestas diurnas.

4.- NO tome estimulantes, por lo menos 6 horas antes de dormir (ejemplo café, té, coca cola , chocolate etc.).

5-NO Tabaco, varias horas antes de ir a dormir.

6-NO Alcohol , al menos 4 horas antes de acostarse.

7-Evite alimentos pesados, picantes, o azucarados, 4 horas antes de ir a dormir.

8-Ejercicio , baño caliente.

9-Mantenga su habitación bien ventilada, temperatura, aislada de ruidos y de luz, utilice un colchón confortable.

10.Reservar la cama para el sueño y el sexo. No utilizar la cama como oficina, lugar de trabajo o recreacional. NO tenga televisión, ni radio en la cama.

Si a pesar de lo anterior no duerme y esto le dificulta su funcionamiento durante el día consulte con el especialista.

 

Dra. Griselda Castellino

 

 

Depresión: un trastorno del cerebro.

Todos nos hemos sentido tristes alguna vez, pero esta tristeza generalmente es pasajera y desaparece en unos días. Cuando una persona tiene un trastorno depresivo, la tristeza interfiere con la vida diaria y causa dolor tanto para quien la padece como para las personas que están alrededor.

Es una enfermedad común pero grave, 7 de cada 10 personas han tenido o van a tener al menos una vez en la vida un episodio depresivo y la mayor parte necesitan tratamiento para mejorar.

Los síntomas de la depresión son: sentimientos de tristeza, ansiedad, vacío, desesperanza, pesimismo, culpa, inutilidad, impotencia, irritabilidad, inquietud, pérdida de interés en las actividades que antes disfrutaba (incluso las relaciones sexuales), cansancio, falta de energía, dificultad para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones, Insomnio, despertar temprano, o dormir demasiado, comer excesivamente o pérdida del apetito, pensamientos suicidas, dolores y malestares persistentes, jaquecas, cólicos, o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento.

Suele presentarse con otras enfermedades como estrés postraumático, pánico, fobias, abuso de alcohol u otras sustancias, enfermedad cardiaca, derrame cerebral, cáncer, SIDA, diabetes y Parkinson.

Esta enfermedad es el resultado de una combinación de factores genéticos, bioquímicos, y psicológicos. Los estudios de imágenes del cerebro han demostrado que las áreas responsables de la regulación del ánimo, pensamiento, apetito, sexualidad y comportamiento no funcionan normalmente. Además, los neurotransmisores o sustancias químicas cerebrales no están en equilibrio.

Estimulación Magnética Transcraneal

La depresión es un trastorno tratable. El tratamiento puede realizarse con psicoterapia y con medicamentos antidepresivos que normalizan las sustancias químicas del cerebro como la serotonina, noradrenalina y dopamina.

Desde octubre del 2008 la FDA ha aceptado como tratamiento nuevo, indoloro y eficaz a la Estimulación Magnética Transcraneal, que ayuda a aliviar a la depresión incluso las resistentes y graves que no han podido sentir ninguna mejoría con otros tratamientos.

Este método mejora el funcionamiento neuronal alterado y restaura las conexiones neuronales.

 

Las ventajas de Argentina en Turismo Médico

Según la organización líder en turismo médico Medical Tourism Index, Argentina (ocupa el puesto 21°) hoy se ubica entre los cinco primeros países de Latinoamérica, detrás de México, Panamá, Costa Rica y Colombia. Recibe a pacientes en su mayoría latinoamericanos, pero también canadienses, estadounidenses y algunos lugares de Europa. Vienen a realizar terapias diversas: chequeos médicos, fertilización asistida, tratamientos con células madre, cirugías estéticas e implantes dentales son los más frecuentes. En algunos casos, los costos son solventados por gobiernos o seguros médicos por la falta de complejidad en sus países de origen.

Las ventajas de Argentina no son solamente de origen económico. Argentina posee excelentes profesionales médicos debido a la alta calidad de sus universidades y también posee alta tecnología y Hospitales equipados con alta tecnología.

DR. RAÚL OTOYA BET

Estudios


  • Título de grado
    Médico Especialista en Neurología Infantil
    Universidad de Buenos Aires – Hospital Italiano de Bs. As.
  • Títulos de Postgrado
    Doctor en Medicina
    Facultad de Ciencias Médicas de la UNCuyo
  • Magíster en Neurociencias
    Universidad Internacional de Andalucía – España

Experiencia profesional


  • Neurofisiólogo
  • Docente de la Maestría en Psiconeurofarmacología – Universidad Favaloro de Bs. As.
  • Docente de la Maestría en Neuropsicología – Facultad de Medicina del Htal. Italiano de Bs. As.
  • Profesor Titular Carrera de Neuropsicología Universidad del Aconcagua.
  • Director Servicio de Estimulación Cerebral No Invasiva de NEUROMED, Mendoza.
  • Director Tecnológico NEUROMED NEUROTECHNOLOGY, Mendoza.
  • Neurólogo Infantil del Htal. de Pediatría Humberto Notti de Mendoza, Servicio de Neurocirugía.

Trabajos en quirófano


  • Director del Programa Regional de Cirugía de Epilepsia
  • Director del Sistema de Tomografía Eléctrica Computada utilizado para localizar el foco de epilepsia en pacientes quirúrgicos
  • Neurofisiólogo a cargo del monitoreo cerebral en cirugías de epilepsia

Especializaciones


  • Neurólogo Infantil
  • Neurofisiólogo
  • Magíster en Neurociencias

Premios y reconocimientos


  • 1er premio Mendoza Innova 2012: Laboratorio I+D+i en Neurotecnologías
  • Mención Mendoza Innova 2013: Sistema de Telerehabilitación Neurológica con tecnologías de realidad virtual.
  • 2do premio Mendoza Innova 2015: Sistema de Tomografía Eléctrica Computada.

Cursos, jornadas y congresos


  • Curso de Estimulación Magnética Transcraneal.
  • Director Programa de formación en Neuroterapias.
  • Publicación de numerosos papers en Congreso Argentino de Neurología Infantil.

DR. ALFREDO BORGIA

Estudios


  • Médico egresado de la Universidad Nacional de Cuyo, 1981.
  • Especialista en Reumatología, 1987 Recertificación de la especialidad por CRAMA y Soc. Argentina de Reumatología.

Experiencia profesional


  • Medico director del Instituto de Reumatología.
  • Investigador principal y director de Investigación Clínica del Instituto de Reumatología.
  • Ex Presidente Sociedad de Reumatología de Mendoza.
  • Miembro de la Sociedad argentina de Reumatología y Sociedad de Reumatología de Cuyo.
  • Miembro de la Lupus Academy

Especializaciones


  • Reumatología.
  • Investigación Clínica

Premios y Reconocimientos


  • Socio emérito del Circulo Médico de Mendoza.

Cursos – Jornadas – Congresos


  • Congresos Argentinos de Reumatología.
  • Congresos Americanos de Reumatología (ACR), se realizan anualmente en diferentes ciudades de EEUU.
  • Congresos Europeos de Reumatología (EULAR), se realizan anualmente en diferentes ciudades de Europa.
  • Congresos Panamericanos.
  • Congresos APLAR, Japón.
  • Congreso ILAR, Brasil, Barcelona, Singapur.