Cómo dejar de fumar y vapear durante la pandemia de coronavirus

Debido a que el coronavirus se dirige a los pulmones, los médicos y los funcionarios de salud pública están agregando una nueva urgencia a su antigua petición de que los fumadores y los vapeadores abandonen, o al menos disminuyan la velocidad.

Ambos hábitos pueden comprometer la función pulmonar. Los primeros estudios de Covid-19 han demostrado que los fumadores de cigarrillos en particular son más susceptibles a la infección y sufren casos más graves. Los médicos plantean preocupaciones similares sobre los vapers.

Si alguna vez ha considerado dejar de fumar, en este momento sería el mejor momento para hacer un esfuerzo decidido para hacerlo. Los neumólogos sugieren que combinar dos métodos comunes, el parche de nicotina más un chicle de nicotina o una pastilla, puede aumentar sus posibilidades de éxito. Hay una multitud de aplicaciones y recursos en línea para conectar a las personas con grupos de apoyo y buenos consejos.

Aquí hay una muestra:

Servicios telefónicos y de mensajes de texto

1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) Un servicio telefónico nacional gratuito que dirige a la persona que llama a la línea de estado asociada con el código de área de la persona que llama. Los horarios varían

1-800-LUNG-USA (1-800-586-4872) Soporte telefónico gratuito para dejar de fumar, patrocinado por la American Lung Association.

877-44U-QUIT (877-448-7848) Los asesores capacitados del Instituto Nacional del Cáncer brindan información gratuita y apoyo en inglés y español para dejar de fumar. De lunes a viernes, de 9 a.m. a 9 p.m.

Texto Salir al 47848 Un servicio gratuito de mensajes de texto patrocinado por el gobierno que le enviará de tres a cinco mensajes diarios con apoyo y recordatorios para ayudarlo a dejar de fumar.

Envía DITCHJUUL al 88709 Un servicio gratuito de mensajes de texto anónimos, llamado This Is Quitting, que se centra en ayudar a los vapers a dejar de fumar, patrocinado por Truth Initiative, una organización sin fines de lucro. Ya ha llegado a 145,000 adolescentes y adultos jóvenes. La Iniciativa de la Verdad informa que alrededor del 60 por ciento muestra una mejora notable en dos semanas.

Sitios web

Smokefree: Home Un sitio web patrocinado por el gobierno con información en inglés y español para adultos y adolescentes que fuman. El sitio enumera servicios de soporte que son gratuitos y fácilmente disponibles, como programas de mensajes de texto y aplicaciones con recordatorios y estímulos.

Becomeanex.org Un sitio patrocinado por la Iniciativa de la Verdad para ayudar a los fumadores a dejar de fumar y mantenerlos conectados a una comunidad de exfumadores.