[ad_1]
Cinco comportamientos están asociados con un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer, sugiere un nuevo estudio en Neurología, y cuanto más sigas, menor será tu riesgo.
Los investigadores utilizaron información detallada sobre la dieta y el estilo de vida de dos bases de datos, una de 1.845 personas cuya edad promedio era de 73 años, la otra de 920 personas cuya edad promedio era de 81 años. Todos estaban libres de la enfermedad de Alzheimer al comienzo del estudio. Los siguieron durante un promedio de aproximadamente seis años, durante los cuales 608 desarrollaron la enfermedad de Alzheimer.
Los investigadores calificaron a los participantes en su adhesión a cinco comportamientos: no fumar, actividad física moderada o intensa constante, consumo de alcohol de leve a moderado, una dieta de estilo mediterráneo de alta calidad y participación en actividades cognitivamente desafiantes en la vejez.
En comparación con aquellos con ninguno o ninguno de los factores de estilo de vida saludable, aquellos con dos o tres tenían un riesgo 37 por ciento menor de demencia de Alzheimer, y aquellos con cuatro o cinco tenían un riesgo 60 por ciento menor.
El autor principal, el Dr. Klodian Dhana, profesor asistente de medicina en el Rush Medical College, dijo que el documento se centra en los factores de riesgo modificables. Los cinco factores están relacionados entre sí, agregó, y funcionan mejor en combinación.
“Mis principales recomendaciones son participar en actividades cognitivamente estimulantes como leer libros y periódicos y jugar juegos estimulantes del cerebro, como el ajedrez y las damas”, dijo. “Además, hacer ejercicio regularmente y seguir una dieta para un cerebro sano que incluya vegetales de hoja verde todos los días, bayas, nueces, aves, pescado y fritos limitados”.
[ad_2]
Fuente